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【转】艾宾浩斯记忆法 [复制链接]

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发表于 2010-7-8 19:31:32 |显示全部楼层
艾宾浩斯记忆法


无论什么好的记忆方法,如果不认真去做并且好好复习的话,也是不成的。
艾 宾 浩 斯 记 忆 法

最近抽出了点时间在论坛里转了转,发现大家的学习热情都很高,但却发现一个普遍的问题,那就是大部分的人都不知道如何才算正确的学习,许多人都为了记单词而头晕脑涨,这已经成了一个普遍的问题。

这个问题,也是我一直在思索的问题,昨晚我整理了下思路,空出点时间打了如下的文字。我花两个小时来整理这些资料,不是想练练我的坐功,也不是来找骂的。我只是希望自己写的这些东东能给朋友们带来一点启发,带来一点帮助,并起到抛砖引玉的作用。如能如此,余愿已足。

我总认为在学习中起决定性作用的东西有两样,一个是坚强的毅力,这一点毋庸赘言;另一个就是正确的学习方法。一个好的学习方法能够起到事半功倍的效果。毫无疑问,那些记忆大师们不是他们的脑子好,而是他们记东西的方法好。(以后有机会我再详细说明) 只要你是一个正常的人,一般来说经过一段时间的训练都能让自己的记忆力翻几倍的,不过这些不是我今天要说的。

今天在这里要说的是如何合理地安排时间,这就是艾宾浩斯记忆法所讲到的。

艾宾浩斯的遗忘曲线我想有许多人都知道,但知道归知道,却不知道如何用在学习中。这是我今天要说的重点。

艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说:人的遗忘速度在最初是相当快的,然后减慢,然后再趋缓,逐渐接近水平。也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。

根据遗忘曲线先快后慢的规律,我们知道了复习必须及时的重要性。

在这里我先讲讲集中学习和分散学习:比如说背一篇文章,从头读到尾,连读十遍(就是集中学习),大致可记下16%左右的内容;如果把文章分成几个段落,一个一个地背(就是分散学习),同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。也就是说分散学习时间越长,效果就越显著。从某一种程度上来说,分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是:在学习某项知识的过程中,采用学习——复习——再学习——再复习的方法。

我们可以用艾宾浩斯记忆法来记日语单词。大家可能发现我发的帖子内的单词都是五个五个为一组的(如二级必会形容词等),那不但是为了醒目,主要就是为了给艾宾浩斯记忆法作一个准备。

首先,把你要背的单词分组(就像我分成的那样),分得组不一定要相等,一般在六个~~~八个单词为宜。不过我喜欢五个五个地记。

然后,就可以记单词了。先背第一组(一般来说,一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里。暂时记忆并不会忘记,因为遗忘是有规律的。你没想起来,并不等于你记忆中没有,你之所以不会是因为你没有想起来而已。并不等于你忘了,这一点很重要,一定要了解。这就像我们有时候会把一个天天见面的人的名字给忘记了一样。其实不是忘记了,它就隐藏在我们的大脑深处,我们会在某一上厕所的时候突然想起了他的名字:啊!他叫狗剩…)。

第一组连续读完后,就开始复习这一组单词,复习完后马上学习第二组,第二组单词学完后马上复习第二组;第二组复习完后不要着急往下学。这时从头开始复习。第一组、第二组都复习完后,再学习第三组。然后再复习第三组,然后再从头复习到第三组…依次往下、循环往复…

随着单词见面次数的增多,单词就慢慢地“认识”你了。

另外,随着艾宾浩斯记忆法运用的熟练及自己本身日语能力的提高,可逐步增加各组的单词数。

艾宾浩斯记忆法看起来似乎很烦琐,需要很多时间,其实不然。正如中国的那句老话:磨刀不误砍柴工。因为这省下了以后重学的时间,而且复习的时间不需要太多,复习时一般就重读一两遍就可以了。当然了,这要根据自己的实际情况。

一般来说,第一次大的复习应该在你学完一些单词后的第八、九个小时左右开始,因为此时是遗忘最快的时候,及时巩固一下,就省去了以后重学的麻烦了。一般需要连续记三天,然后再一星期复习一次,然后再半个月、一个月、半年…复习一次,直到永远。

初学的内容要多花点时间,而复习则不需要太多,能够达到回忆的程度即可,每次进行总复习的时间则可稍多一些。

艾宾浩斯记忆法不仅仅用来学单词,它所适用的范围相当广,几乎遍及所有需要记忆的地方。在学习上如背诵课文,就可以分段反复记(用来记本民族的语言则更佳)。再比如学新课,我们可以先读单词,然后再读文章,几遍下来,我想大部分的东西都应该记住了。(具体的我以后有时间了再详细说明)

啰嗦地说了这么多,也不知说明白了没有,真诚地希望对您能有帮助。艾宾浩斯记忆法虽然有点繁琐,但它对记住学习过的东西却很有用。甚至可以夸张地说,无论你想记住什么,都可以用得上它。他对你的一生都会起到很好的帮助。(练习我的“一日三练法”就可以用哟)
其具体步骤:1、 初学和复习第一组
2、 初学和复习第二组
3、 复习第一组第二组(小循环)
4、 初学和复习第三组
5、 初学和复习第四组
6、 复习第三组第四组
7、 复习第1、2、3、4组(中循环)
8、 初学和复习第五组
9、 初学和复习第六组
10、如此循环处理以后各组
11、复习全部内容(大循环)

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5013
奖学金
1193
发表于 2010-8-10 13:10:55 |显示全部楼层
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天

按照这个周期(百度上搜来的),配合上楼主的学习内容,就可以将艾宾浩斯记忆周期和你的学习计划结合在一起了

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奖学金
14474

昨夜西风凋碧树 衣带渐宽终不悔

发表于 2010-8-10 13:42:17 |显示全部楼层
是的,关于这个周期,本版的新东方杨鹏《17天搞定GRE单词》这本电子书里有更加详细的论述。根据他的理论,前三个周期(5分钟,半小时和12小时)属于短期记忆周期,后边的属于长期记忆周期。很多大的英语学习网站提供的背单词程序并没有自动安排复习的功能,需要使用者自行安排。这无疑是很痛苦的。有些提供艾宾浩斯复习功能的网站并没有涵盖短期记忆周期,需要使用者自行安排,记忆效果也不理想。本站的平台算是包括了这两类记忆周期,只要按照记忆周期及时复习(每天都看看有没有单词需要复习,也可以用支持javascript的智能手机检查),相信能保持不错的记忆效果。我自己做实验背了几个月的单词,如图的记忆曲线所示,记忆率在2个月后能保持在95%。

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单词工场发布了,没人用吗

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奖学金
12
发表于 2012-2-23 15:52:59 |显示全部楼层
多谢楼主的分享啊!

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34467
奖学金
112
发表于 2015-3-31 11:05:05 |显示全部楼层
楼上在干嘛?
翻翻以前的说说,笑自己傻逼了

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